Evite usar sapatos de salto alto, mesmo que seja moda, pois este tipo de calçado causa o inchaço das pernas e aumenta o risco de quedas, colocando em risco a grávida e o bebé.
Use um colchão duro para descansar.
Use meias elásticas e evite estar de pé durante muito tempo.
Mantenha as pernas elevadas.
Caminhe durante o dia.
Nunca tome medicamentos sem perguntar primeiro ao seu médico ou obstetra.
É essencial o controle do peso durante após engravidar. Com o peso certo a grávida terá uma gravidez mais confortável, mais equilibrada e poderá gozar da melhor forma este momento especial. A grávida deve engordar cerca de 12 a 15 kg, ela necessita de aproximadamente 2000 a 2500 Kcalorias por dia. Deverá ter uma alimentação equilibrada, variada e suficiente, nunca comer por dois, interessa a qualidade e não a quantidade!
O tabaco e as bebidas alcoólicas devem ser eliminados, porque interferem no estado de nutrição da grávida e podem afectar o bebé.
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